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另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
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要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
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circle dribble：绕圈运球。
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a foul: shooting：a球员在对手投篮下的犯规。
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方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。
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bounce pass:击地传球，又称反弹传球或地板传球。
吃得苦中苦，方为人上人。
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