多吃橙黄色蔬果橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡萝卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。熬夜的人更容易出现上火、牙龈发炎的症状，多吃橙黄色蔬果可以有效缓解这种情况。保肝护心补充B族维生素 B族维生素是一类水溶性维生素，不但极易流失且人体无法自造，必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。B族维生素是推动体内新陈代谢，把糖类、脂肪等转化成热量时不可缺少的物质。富含维生素B的食物有花生、核桃、绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏、牛肉等等。多喝水保养皮肤在熬夜的时候最需要补充的就是水分，最好是温白开水。人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，熬夜时至少要补充1000毫升左右的水分。建议皮肤干燥的女生熬夜时应及时在脸上喷些爽肤水，或者涂抹保湿乳液。

110 15-04-1962(马德里)Real Madrid0-1巴塞罗那杯赛1/4决赛

1947年皇家马德里 2–0西班牙人拉科鲁尼亚

2、毕尔巴鄂竞技：24次。

西班牙国家队所派出来的前锋莫拉塔自身在赛程上的跑位意识非常的出色，而且也以高超的速度在前锋队员中拥有自身优势，启动速度非常快，所以可以在短时间内快速的拿到球。前锋特劳雷自身虽然在足球上的优势不明显，但是却善于射门和防守，所以他可以用自身的防守力量让后卫摆脱追逐。

137 25-02-1973(马德里)Real Madrid0-0巴塞罗那西甲第22轮

皇家马德里足球俱乐部（Real Madrid CF，简称“皇马”）是一家位于西班牙首都马德里的足球俱乐部，球队成立于1902年3月6日，前称马德里足球队。

45 25-10-1953马德里皇马5-0巴塞罗那西甲第7轮

138 07-10-1973(巴塞罗那)巴塞罗那0-0Real Madrid西甲第6轮

36 05-03-1933(马德里)Real Madrid2-1巴塞罗那西甲第15轮

2、2016/17赛季冠军：巴塞罗那，3-1战胜阿拉维斯；

98 10-02-1980巴塞罗那巴塞罗那0-2皇马西甲第20轮

巴塞罗那是西班牙足球甲级联赛传统豪门之一，在西班牙国内共赢得26次西甲联赛冠军、31次国王杯（在国王杯历史上高居榜首）、13座西班牙超级杯、3座伊娃杯和2座西班牙联赛杯。

5 01-02-1931巴塞罗那巴塞罗那3-1皇马西甲第9轮

西班牙国家队阵容有：