《金牌打野》
周三夜里，我难以入睡，在床上翻来覆去，心想：明天中午就要球赛了，朱凯铭受了伤，我们班的实力大打折扣了，如果赢不了一班的话，我们就拿不了第一了......。
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足球： 1979年南斯拉夫联赛中曾经出现了134比1的数字。在23年后，来自非洲岛国马达加斯加的两支球队，他们在10月31日国内锦标赛第6轮中创造了149比0的恐怖纪录。
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在比赛前，同学们都自抓紧时间练习不放过一分一秒的时间，就算再吃好饭后的20分钟都不肯放过，他们一会儿练传球，一会儿练罚球，一会儿练配合，一会儿练三分，忙得不亦乐乎。他们这样一天一天不断练习，比赛也一天一天临近。
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我们的队员们开始有些紧张了，大家都互相鼓励地说：“小心点，我们一定能赢!”比赛变得更激烈了。
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在第三场比赛里，公牛队仍然控制着比赛，他们轻松的以108-86大胜超音速，取得关健的胜利，以总比分3-0领先，可以说冠军已经肯定属于公牛队了。
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要求：手快速移动。
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四、前期准备
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方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。
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方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。
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(二)足球教学在教学内容中的比例逐渐加大。
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分差：63分 1996年亚特兰大奥运会上，美国梦三队在与中国男篮的比赛中，打出了133-70的高分，这个比分也创造了奥运会历史上第二大悬殊比分。当时王治郅、李楠、吴庆龙是中国男篮的绝对主力。 No.7美国队116-48安哥拉队
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方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。
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6�双手向上抛球后做俯卧撑
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另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。