7.界外球须把球放定在边线上用脚踢恢复比赛，防守队员需退出5米以外，比赛中不能铲球，比赛不设越位;

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

现在暂时是他们领先，我们更不能松懈，队友传给了我，我不像上次那样鲁莽，直接投球，而是先把球给队友，然后再快速跑到篮筐底下，这样离得近，好投一点，队友把球给了我，我一个转身投球，球进了，我们现在2：2追平了。

2。地点：康美校区旧社区门口

学生社团联合会篮球部落

二、活动主题

方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。

这是我喜欢的火箭队VS凯尔特人，如果火箭队能赢下这场比赛，火箭队就能取得8连胜。

对手也不是吃素的，小宋发球，传给了小杨，小杨一勾手，球进了，真是太不可思议了。2：2。这时，小崔成了主角，我发球，对手防的很严，所以我直接传给了后场的小崔，小崔接到球后，竟然没有传，运了俩下球，在三分线外，投了，球竟然出乎大家的意料进了！5：2。

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

2、每场比赛30分钟，分为上、下半场，中间休息10分钟。

开打了，我和妈妈一组，妹妹和爸爸一组。我先拿球，传给了妈妈，可惜被爸爸挡了一下，球飞到了妹妹的手里，妹妹不会投球所以只好又传给了爸爸，爸爸从八米之外投了一球，没想到啊，竟然投进了。我又开始传球了，我先假装把球右面扔给妈妈，然后妈妈跑到最后面，我使劲全力一扔，刚好仍到妈妈手里，妈妈马上一个投球，球进了。就这样好长时间，我们的比分成了39:42，爸爸领先了我们三分，中场休息。我喝了些水补充了体力，就开始了。我这次不传球了，直接仍，一扔，打到篮板上了，弹到了妈妈的手里，妈妈一个投篮比分平了。到了最后的几分钟，进入了紧张关头，我很紧张，而爸爸却异常冷静。爸爸瞄准篮筐直接投，不让我们有任何机会。就这样我们以77:90，输掉了这场比赛。

裁判开始发球了，我班的球队队员杨佳乐和敌方的一名队员跳球，裁判开始抛球了，在球距离地面两米左右的时候，我班的杨佳乐就以迅雷不及掩耳之势把球打到了我方要进攻的场子里，我班的拉拉队高兴地大声喊着：五（7）班，加油，来一个，好球。而球队的同学也是不负众望，给我们来了个开门红，我们班的同学更是喜上加喜，高兴得合不拢嘴，但我们的对手五（3）班也不是等闲之辈，他们队的主力：王佳健一阵狂突之后上篮，刷，球进了，他们班的拉拉队也高兴地喊：五（3）班加油，五（3）班，必胜。我们班的同学也跟着为我班加油。加油声、跑步声、掌声响成一片，而队员们也努力拼搏，你进一球，我进一球，不过我们五（7）班还是技高一筹，最后比打败五（3）班，当裁判吹哨以示比赛结束时，我们班的同学都高兴得从椅子上跳起来，在那时我才发现，原来我苍白的收被拍红，我的脖子也有一点儿痛。我还发现原来嗓门很大的啦啦队队长朱建元，说话的声音也变得有些沙哑。这些都是为了给队员加油而造成的，不过，我觉得这非常非常地值得。

身体素质训练

练习篮球的基本带球方法