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双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮)投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
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41、不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了。安西教练
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和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
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五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
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所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
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小儒尼尼奥的技术特点小儒尼尼奥是一名优秀的组织型后腰，善于控制比赛的节奏．他的禁区前的防守能力也很强，虽然不是很强壮，很彪悍，但他的上抢和封堵都非常不错．此外他的任意球非常出色，绝对能排在世界前3位．完全不亚于贝克汉姆、皮尔洛和阿松桑。 09年已经34岁的儒尼尼奥表示，自己已经在打算退役，和家人共享天伦。他有两个心愿，其一就是帮助里昂拿到连续第8次法甲冠军，其二就是为里昂打入100粒进球。08-09赛季结束，里昂没能拿到第八转会加拉法
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多米尼加外海有数个小岛和沙洲，其中最大的两个小岛为东南边外海的沙翁纳岛和西南部的贝亚他岛。北部距离100公里和200公里外海处有三处范围颇大的沙洲，主要是由北边巴哈马群岛延伸而来，分别称为圣诞节沙洲，银色沙洲和Mouchoir沙洲。前两者为多米尼加主权所有。