家里的一些小事真的让人心累
方法：两脚并立，双手持球置于面前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向(图19)。
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24�双手裆前裆后接放球
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方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。
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不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。
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4�双手胸前向上抛球后击掌
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20�单手侧对墙传球
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方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。