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12月26日 08:30新奥尔良黄蜂 VS

裁判开始发球了，我班的球队队员杨佳乐和敌方的一名队员跳球，裁判开始抛球了，在球距离地面两米左右的时候，我班的杨佳乐就以迅雷不及掩耳之势把球打到了我方要进攻的场子里，我班的拉拉队高兴地大声喊着：五（7）班，加油，来一个，好球。而球队的同学也是不负众望，给我们来了个开门红，我们班的同学更是喜上加喜，高兴得合不拢嘴，但我们的对手五（3）班也不是等闲之辈，他们队的主力：王佳健一阵狂突之后上篮，刷，球进了，他们班的拉拉队也高兴地喊：五（3）班加油，五（3）班，必胜。我们班的同学也跟着为我班加油。加油声、跑步声、掌声响成一片，而队员们也努力拼搏，你进一球，我进一球，不过我们五（7）班还是技高一筹，最后比打败五（3）班，当裁判吹哨以示比赛结束时，我们班的同学都高兴得从椅子上跳起来，在那时我才发现，原来我苍白的收被拍红，我的脖子也有一点儿痛。我还发现原来嗓门很大的啦啦队队长朱建元，说话的声音也变得有些沙哑。这些都是为了给队员加油而造成的，不过，我觉得这非常非常地值得。

1月08日 08:00常规赛凯尔特人 VS奇才

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

要求：踢腿尽量高，交接球要快。

孟菲斯灰熊

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

最后，我们以3：1的比分，获得了胜利!

07:00 NBA常规赛篮网-山猫 Live3(无插件)文字直播比分直播 NBA篮球经理

12月24日 10:00常规赛火箭 VS掘金 CCTV5

波特兰开拓者

方法：两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。

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