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1、两次运球：又称非法运球，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
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1月21日 11:30常规赛猛龙 VS超音速
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两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
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身体素质训练
施罗德替补登场正负值-22全队最低
baseline:底线；球场两端的界线，另一称end-line。
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做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
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做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
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4、打手犯规：又称非法用手，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。
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方法一：在NBA官网查询
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1月21日 11:30常规赛湖人 VS太阳
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