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脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。球在支持脚内侧时，踢球腿自然提跨到球的前方，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时，踢球腿先自然前提，当摆过支持脚时，立即向支持脚一侧成交叉动作后摆，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部把球向后踢出。
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5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
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让球规则的实施通常表现为“让球数”。例如，在一场比赛中，如果主队被认为实力较强，可能会被要求在比赛开始前被让出一个球或两个球的优势。这意味着在比赛开始前，主队的比分会被相应地减少相应的球数。只有当主队实际进球数减去让球数后仍然多于客队时，主队才被判定为胜利。反之，客队如果能够超过这个让球数，则被视为胜利。这种规则确保了比赛的公平性，使得实力较弱的队伍能够在比赛中获得一定的优势。
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