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用料番薯泥 500g无味植物油 45g普通面粉（低粉也可） 120g小苏打 1g新鲜桔子皮 1个(桔皮丁20g)黑芝麻 6g番薯浆麻花的做法番薯蒸熟去皮趁热压成番薯泥。（尽量选作糖的番薯不要太粉的，否则不易压烂会带小硬块影响口感。）桔子皮切小丁备用。（半干的桔皮用水泡开擦干再切丁也可。桔子皮要选安全可靠的不要浸泡过药水的。）把桔皮丁和黑芝麻加入番薯泥拌匀。加入植物油拌匀，再筛入面粉和小苏打揉成光滑面团。取面团的三分之一揉成圆球压平擀成薄片，切条。把面条搓圆，两条一组拧成麻花辫。粗细尽量均匀，长短随意。全部做完正好两个烤盘。烤箱预热190度，中层，30-35分钟。（根据自家烤箱调整。要脆一些就多烤一会，但注意不要烤糊，可以叮了以后烤箱再闷几分钟。）放凉后就变得香脆了。时间久了会有点回软。小贴士 1、用油量可灵活调整，少用油成品口感较软，多放些油更香脆。2、如果面团太湿可再加粉，如太干可加点牛奶或油。3、烤制后期要注意上色情况避免烤焦，如果热度不均匀可开热风循环。4、胃不好的人尽量不要空腹吃这个。

第二个、母鸡搬家（2人往返）

教学视频:后卫教学视频

没有科学的规则，就不可能形成科学的篮球运动。规则的增订与修改，在一定程度上决

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1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

（四）动态性规律

②球呈活球，裁判员鸣哨时。

(6)所有用来画这些位置区的线条，其长度为0.10米(10厘米)，并垂直于罚球区边线的外侧。

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与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

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