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带拱精准推，在传球基础上更大的力量，作用于球的水平中心，选择球的高度，平地或高空球。外脚背投篮难度大一点，可以多练习。这里一般在场上用推射，可以用外脚背抓住球的高度进行任意球和一些射门。
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日职联赛，即日本职业足球联赛，是日本最高水平的足球联赛，由日本职业足球联盟（J.League）组织。该联赛成立于1992年，目前共有三个级别，分别是J1联赛、J2联赛和J3联赛。其中，J1联赛是最高级别，也是最具竞争力的联赛之一。
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得分计算：每场赛事胜方得3分，负方无分，平局两队各得1分，最后以积分多少排名，若积分相同则顺序以净胜球、进球及交手战绩等来区分排名。联赛前两名球队升级下赛季J1，本赛季J2联赛降级2支球队。
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原则上J2联赛冠亚军可直接升入下赛季J1联赛，但如果冠亚军球队没有取得下赛季J1联赛执照，则不进行资格递延，而是减少J1降级球队名额；J2联赛第3名至第6名进行一回合的升级附加赛半决赛（3-6，4-5）和决赛，名次靠前球队拥有主场优势，且打平即可晋级；升级附加赛胜者将与J1第16名再进行一回合升降级附加赛，J1球队拥有主场优势，且打平即可保级。
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决赛：决赛定于中立场地进行，若比赛在90分钟内平局，则同样进行加时赛及点球大战，直至决出冠军。
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