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四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

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做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

新奥尔良黄蜂

2022年1月2日，2021-2022赛季中国女子篮球联赛（WCBA）总决赛，内蒙古女篮分别以75:70、87:86两胜四川女篮，卫冕总冠军，杨力维荣膺MVP。

2�挤球(双手挤球)

当然我方也不例外，只见“姚麦”组合和其他队员的出色发挥，我们一直和去年的总冠军凯尔特人紧咬比分，最后火箭队以46：48结束了上半场比赛。

1月12日 11:00常规赛魔术 VS超音速

亚特兰大老鹰

方法：两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。

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要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

1.打开NBA官网（）；

1月01日 10:00常规赛灰熊 VS超音速