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12月30日 08:00丹佛掘金 VS

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1月19日 08:00常规赛山猫 VS步行者

洛杉矶快船

要求：抄好球，不落地。

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1月12日 08:30常规赛小牛 VS尼克斯

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奥兰多魔术

1.力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。