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然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。
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2月17日 08:30常规赛 76人 VS公牛
六旬老人绝经后又出血竟查出宫颈癌
分差：184分 2002年12月26日在台北举行的亚洲青年女子篮球锦标赛，日本队在与蒙古队的比赛中打出205-21的罕见高分，不但使记分牌超过设计能力，无法显示比分，同时也很可能创造了一项世界新纪录。日本在第一节就打出38比0，蒙古队直到第一节结束前1分钟才靠罚球打破零分的尴尬。 No.1波黑队236-27亚美尼亚队分差：209分 2007年7月20日U16欧锦赛B级的一场比赛中，波黑队以不可思议236-27血洗亚美尼亚队，其中波黑队除去一人得到两分之外，其他11名球员最低10分，最高34分，全场波黑只投了6个三分球，2分球命中率120中102，罚球47罚26中，抢断52次；而亚美尼亚队则全场共失误77次。
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1月26日 09:30常规赛山猫 VS火箭
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2月22日 11:00常规赛勇士 VS国王
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要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
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方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
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2月09日 08:30常规赛 76人 VS山猫
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3.三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
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2、得分种类：球投进篮框经裁判认可后，便算得分。三分线内侧投入可得2分；三分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。
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1月26日 08:00常规赛公牛 VS猛龙
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2月08日 09:30常规赛湖人 VS小牛
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方法：两脚并立，双手持球置于面前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向(图19)。
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1月23日 02:00常规赛掘金 VS马刺