国家：葡萄牙

在北京时间2018年6月30日晚和7月1日凌晨的两场世界杯1/8决赛中，阿根廷以3-4输给了法国队，遗憾被淘汰出局，而在晚些时候开场的乌拉圭与葡萄牙的比赛中，C罗率领的葡萄牙队以1-2不敌乌拉圭，1/8决赛的首个比赛日，两位世界级球星梅西和C罗双双被淘汰出局，实在令人唏嘘不已。

C罗是一位极其勤奋且自律的球员，他的职业态度可以成为所有职业球员的标杆，无论场上还是场下，他都保持着对足球的专注，在生活中更是严格要求自己，饮食、作息、训练都遵循着严苛的标准。此外C罗的成功还离不开自己踢法不断的调整，从皇马在中后期到现在的尤文时期，C罗离球门越来越近，他在将自己的威胁全部发挥在最有价值的地方，这也是C罗不断成熟的一种表现。

“C罗过去一个赛季的表现令人印象深刻，他赢得了欧冠，并且打破了进球纪录，他度过非凡的一年。虽然我认为这很难，但是我当然愿意有朝一日能和C罗一起踢球”。

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葡萄牙人仅是第四次打入世界杯赛，这位2004年的欧洲亚军将竭尽全力令人忘却2002年的不佳战绩。多年以来，葡萄牙一直都被称作是欧洲的巴西。现在葡萄牙的主教练斯科拉里就是巴西人，面对诸多天才球员，现在斯科拉里要做的是怎样发挥球员的潜力，就像将2002年的那支巴西队带到世界杯冠军的位置一样，现在他要做的是把这支葡萄牙国家队带到冠军的位置。

C罗的饮食锻炼方法

罗纳尔多的父亲对足球影响了年幼的小小罗，当年在自家后院一脚踢中的那个足球是他形影不离的朋友，“说真的，我不知道我为什么这么爱它，但我就是这样。”C罗这样说。可是并不富裕的丰沙尔并没有多少合适的场地踢球，“我非常容易就会开心——在圣诞节，在我的生日，我最想得到的礼物都是足球。在那些日子，虽然我们家没有钱，但如果我能得到一个球，我就很高兴。我总想得到手工缝制的足球，因为它们能踢很久。我有自己的球场，是水泥地的，那就是大街。我总是在踢球，有时候还逃学去踢球。”他开始变着花样的过人，而且学会了永不服输，“街上踢球的孩子都比我更大，我只能晃过他们才能继续前进，当然他们经常把我推倒或是铲翻，这是一种精神上的挑衅，你不能服软，必须站起来，然后用足球击败他。”十多年过去了，如今，在世界上任何一块球场，C罗依然做着同样的事情，一次次被对手铲倒，一次次爬起来继续突破。

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在饮食上，C罗少食多餐，每餐间隔2到4个小时一天约6餐，食物和水都是避开高糖分的。首先要保证有8小时的睡眠，每餐都是比较清淡，都是吃面、鸡肉、牛奶、水果、蔬菜等富含蛋白质、维生素、碳水化合物等底卡洛里的食物。

潜在挑战与限制

那我觉得就是基本上在英超或者是西甲的中下游球队坐稳主力是没有问题，你说想进入强队，他光光靠这些东西是达不到的，因为他的身体素质确实不理想。

2003年，加盟英超曼联，期间获得了英超冠军、欧冠冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。2014年1月，C罗获得2013年度国际足联金球奖。

罗纳尔多曾为葡萄牙17岁以下（U17）、U18和U21国家队效力。2003年8月20日，他在对哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。在2004年葡萄牙欧锦赛揭幕战中，小小罗为葡萄牙打进唯一一粒进球。在随后进行的半决赛对阵荷兰的比赛中，小小罗的进球帮助葡萄牙淘汰对手，闯入欧锦赛决赛。在决赛中，黑马希腊队一黑到底，凭借下半场的一记头球以1-0击败东道主葡萄牙队捧走欧洲杯冠军奖杯。虽然19岁的克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的第一次欧洲杯以一场失败的决赛而告终，但他的技术和速度给球迷们留下深刻印象，这帮助他入选了2004欧洲杯最佳阵容。而当2004年弗格森明确表示不愿意他在参加完欧洲杯后代表葡萄牙参加奥运会的足球比赛，并且威胁他可能回队打不了主力的时候，小小罗这样表示：“考虑到奥运会是一个运动员职业生涯中甚至一生中仅有一次机会，我以能为葡萄牙奥运队效力而感到自豪，我想参加奥运会。”虽然之后葡萄牙队在奥运会上小组都没有出线就回了家，但是他说，能代表国家队踢球是自己的荣誉，他并不因此后悔。2004年欧洲杯，C罗之泪在2006欧洲杯预选赛中，他以位列射手榜第二的7粒进球帮助葡萄牙入围2006德国世界。杯决赛圈。2006世界杯小组赛对阵伊朗的比赛中，队长菲戈将自己制造的点球交给小小罗主罚，小小罗冷静命中，打入个人第一粒世界杯进球。他最终和队友合作为葡萄牙队取得世界杯第四名的成绩。 2007年2月6日——小小罗22岁生日的第二天，在对阵巴西的友谊赛中，他第一次被任命为葡萄牙队队长。曾经菲戈、科斯塔才是葡萄牙队的脊梁，但如今接过队长袖标的小小罗显然代表了葡萄牙足球未来的希望，“少年十五二十时，步行夺得胡马骑”。但小小罗对自己的未来也很忐忑：“我不认为我是天才，如果今天不训练，明天就会退步。我的亲人会帮我把握方向，我不会迷失自己。”俱乐部的上佳表现并没有完全展示罗纳尔多的才华。在2008年欧洲杯预选赛中，小小罗也有上佳表现，他的8粒进球帮助球队如愿闯入决赛圈。51次代表葡萄牙国家队参赛，20次攻破对方城门，如此骄人的成绩也让克里斯蒂亚诺·罗纳尔多成为国际赛场上最高产的射手之一。国家队进球序号时间赛事比赛结果

2003年8月，曼联官方宣布以1224万英镑转会费买入C罗。