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12月24日 10:00常规赛火箭 VS掘金 CCTV5

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要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

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要求：五指尽量分开，用力适当。

12月28日 08:30常规赛雄鹿 VS热火

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1月17日 04:30常规赛爵士 VS快船