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1、局部热敷：可以通热毛巾等方式，每日对腰部进行热敷，促进局部血液循环，有利于腰肌劳损的恢复；
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4、佩戴护腰：在必要情况下，可以佩戴护腰或其他护具，帮助维持腰部生理曲度，减轻腰部负担，但要注意不可过于依赖护腰，造成腰肌在长期失用下的肌力减退甚至萎缩，加重症状。
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11.徐济成，新华社高级记者、新华社体育部记者采访室主任、著名篮球评论员，圈内人称其为“大徐”。
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胡布内尔：未获世界杯机会是他一生的痛豪门缘分：差一步的牵手胡布内尔的职业生涯与豪门多次擦肩而过：1995年，莫拉蒂计划引进他，但因德尔维奇奥拒绝成为交易添头而作罢；
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