我们的队员们开始有些紧张了，大家都互相鼓励地说：“小心点，我们一定能赢!”比赛变得更激烈了。

12月24日 08:00常规赛湖人 VS魔术

1月12日 08:00常规赛老鹰 VS奇才

12月29日 11:00常规赛 76人 VS开拓者

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

12月28日 09:30常规赛爵士 VS火箭 CCTV5

俄克拉荷马雷霆

12月24日 08:30常规赛篮网 VS热火

这真是一场有意思的球赛。

NBA赛季正式拉开帷幕，各支球队在赛场上展开激烈的角逐。作为篮球迷的你，是否想要第一时间了解比赛实况？那就来NBA文字直播吧，我们将为你带来最新的比赛实况报道。一、操作步骤1.打开电脑或手机浏览器，输入“NBA文字直播吧”网址，进入主页。2.在主页上即可看到最新的比赛实况报道，包括比赛时间、场馆、双方球队阵容、比分等信息。3.点击相应比赛的标题，即可进入该场比赛的详细报道页面。4.在详细报道页面，你可以看到比赛的文字实况报道，包括球员得分、篮板、助攻等数据，以及比赛过程中的重要瞬间回放。5.如果你想要和其他球迷一起讨论比赛，可以在页面下方的评论区留言，与其他球迷互动交流。二、最新比赛实况报道1.火箭vs勇士本场比赛是本赛季最受瞩目的比赛之一。两支球队都是西部劲旅，此前多次在季后赛中交手。本场比赛，火箭队在主场迎战勇士队。首节比赛，火箭队打出了一波10-0的攻击波，取得了领先优势。但是勇士队很快迎头赶上，两队比分胶着。第二节比赛，勇士队逐渐拉开了比分，半场结束时以58-50领先。2.湖人vs凯尔特人这是一场东西部强强对话。湖人队在主场迎战凯尔特人队。比赛一开始，湖人队就打出了一波6-0的攻击波，但是凯尔特人队很快迎头赶上。首节比赛，两队比分胶着，互有攻守。第二节比赛，湖人队逐渐拉开了比分，半场结束时以58-50领先。三、小结NBA文字直播吧为广大球迷提供了最新的比赛实况报道，让球迷们可以第一时间了解比赛情况。同时，球迷们还可以在页面下方的评论区留言，与其他球迷互动交流。如果你是一名篮球迷，那么NBA文字直播吧是你不可错过的网站。

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

12月30日 09:00常规赛热火 VS活塞 Star Sports

洛杉矶湖人