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2006-07 3 AC米兰、国米、罗马
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11. 2000年欧洲杯:冠军法国,亚军意大利。
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1987波尔图2:1拜仁慕尼黑范可多夫体育场伯尔尼
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1.力量测试:在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时,先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目,然后进行测试,测试的目的是了解自己的极限,并以极限的40%-60%为单组强度,以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼,每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。