35小组赛 6月23日 03:00里尔意大利—爱尔兰

1/4淘汰赛

日期时间对阵双方比赛地

6月28日星期一 22:00 1E VS 2F 1E-2F德班 53

3小组赛 6月12日 00:00波尔多威尔士2:1斯洛伐克

5. 1976年欧洲杯：冠军捷克斯洛伐克，亚军荷兰。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

06-13 02:30英格兰 VS美国勒斯腾堡

06-13 02:30英格兰 VS美国勒斯腾堡

06-20 19:30斯洛伐克 VS巴拉圭布隆方丹

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

30小组赛 6月22日 00:00巴黎北爱尔兰—德国

06-24 02:30加纳 VS德国约翰内斯堡

1/4决赛

06-22 02:30西班牙 VS洪都拉斯约翰内斯堡