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2月02日 09:00常规赛公牛 VS黄蜂
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单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。
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要求：球不高于头(图4)。
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3、跳球比赛：比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，当队员跳起争夺时，比赛开始。
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4、选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
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注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
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1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
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1月31日 09:00常规赛雄鹿 VS黄蜂
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2月13日 11:30常规赛公牛 VS快船
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做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
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2.胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
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分差：88分 2005年9月14日，中国队在男篮亚锦赛上也曾经以98比10击败了沙特队，创下了震惊世人的中国男篮悬殊比分纪录，同时沙特队也创造了篮球比赛中得分新低的纪录。赛后各大媒体纷纷报道了这一新闻，海湾地区的媒体评论沙特队称，只不过将脚换成手，就变得如此不堪一击。 No.4法国队131-35突尼斯队
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2月09日 08:30常规赛快船 VS活塞
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3、阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。