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1、脚背正面踢球：
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5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行体育运动会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。
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技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。
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这家成立于1900年荷兰的球队，是荷兰最成功也是最受欢迎的足球俱乐部，曾先后囊括多个欧洲大型赛事的冠军，并在欧洲冠军联赛中获得四次冠军，3次欧洲超级杯冠军，2次洲际杯冠军，是夺得过欧洲三大杯的五大足球俱乐部之一。
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第一场：13点至14点，一组对二组
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①踢定位球：脚背外侧踢平直球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆。
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