在饮食上，C罗少食多餐，每餐间隔2到4个小时一天约6餐，食物和水都是避开高糖分的。首先要保证有8小时的睡眠，每餐都是比较清淡，都是吃面、鸡肉、牛奶、水果、蔬菜等富含蛋白质、维生素、碳水化合物等底卡洛里的食物。

36、德容 Frenkie de Jong｜23岁 7000万欧元巴塞罗那

第90+3分钟，桑德罗连续带球突入大禁区左侧直接横扫中路，贝尔纳代斯基伸腿捅射，皮球入网，尤文图斯3-2反超了比分。

C罗在两支球队的这场赛事进行到第79分钟的时候，创造了一个点球机会。 C罗主罚点球命中，打入了C罗个人在世界杯中的第1个进球。同时帮助葡萄牙国家队进入到了2006年德国世界杯的四强。而C罗个人也凭借着在该届世界杯的出色表现，入选了最佳新秀奖。

C罗年少踢球照片克里斯蒂亚诺·罗纳尔多来自隶属葡萄牙的大西洋美丽海岛马德拉岛。同大罗（罗纳尔多）和小罗（罗纳尔迪尼奥）两位前辈一样，小小罗也出生在一个并不富裕的家庭。小小罗的父亲是一位足球俱乐部的花匠。小小罗有两个姐姐和一个哥哥。罗纳尔多的父亲对足球影响了年幼的小小罗，当年在自家后院一脚踢中的那个足球是他形影不离的朋友，“说真的，我不知道我为什么这么爱它，但我就是这样。”小小罗这样说。可是并不富裕的丰沙尔并没有多少合适的场地踢球，“我非常容易就会开心——在圣诞节，在我的生日，我最想得到的礼物都是足球。在那些日子，虽然我们家没有钱，但如果我能得到一个球，我就很高兴。我总想得到手工缝制的足球，因为它们能踢很久。我有自己的球场，是水泥地的，那就是大街。我总是在踢球，有时候还逃学去踢球。”他开始变着花样的过人，而且学会了永不服输，“街上踢球的孩子都比我更大，我只能晃过他们才能继续前进，当然他们经常把我推倒或是铲翻，这是一种精神上的挑衅，你不能服软，必须站起来，然后用足球击败他。”十多年过去了，如今，在世界上任何一块球场，C罗依然做着同样的事情，一次次被对手铲倒，一次次爬起来继续突破。小小罗的出色表现很快引起了当地的国民俱乐部的注意，于是小小罗成为国民队一名小有名气的小球星。当时球队教练门东卡回忆说：“罗纳尔多是我见过最出色的年轻球员，我甚至无法相信他的球技，那时候我们经常能赢对手9个或10个球，而罗纳尔多经常能包办一半的入球。”1998年，葡萄牙劲旅里斯本竞技也为罗纳尔多的天赋所折服，他们以1500英镑的低价引进了年仅13岁的罗纳尔多。大概里斯本竞技也没有想到，5年后，小小罗的身价上涨了将近10000倍。在加盟里斯本竞技少年队最初的几个月，小小罗的马德拉乡下口音成为首都同伴们的笑柄，为此自尊心很强的他一度自卑，不止一次地和模仿他讲话的小队友发生冲突。小小罗说：“我的口音很重，因为我来自一个小岛，和其他孩子不同。回想起来，那也有好处，这让我学会了如何自己养活自己。我很小就学会了独立。”更糟糕的是，因为个子长得过快，小小罗险些而被踢出球队，因为教练认为他动作过于笨拙。在培养过菲戈等足球天才的“足球梦工厂”——里斯本竞技的阿克契特(Alcochete)训练营，小小罗接受了5年严格、科学的训练，俱乐部对他进行了科学的培训。在训练中你会经常看见小小罗在场下休息。俱乐部通过对他进行身体检测，预测他未来的身高，并对他的运动量进行监控。不懈的努力使小小罗开始逐渐成为同伴中的佼佼者。把小小罗从马德拉岛带到里斯本奥雷里奥·佩雷拉（Aurelio Pereira），葡萄牙德高望重的老教练，这样说：“从他11岁时我就认为这是一名可能在未来成为巨星的球员，罗纳尔多从小就展示了所有成为巨星的潜质。他今天取得的成就并不让我惊讶。我并不认为自己拥有发现和造就天才的魔力，但经验告诉我他将成为巨星……每当我看他比赛时，都像是看着一位里斯本竞技青训学校的小孩在踢球。”小小罗是里斯本竞技队史上第一个在同一赛季同时进入俱乐部U16（十六岁以下球队）、U17、U18、二线队和一线队的球员，成为俱乐部历史上惟一一个在一个赛季中参加5个不同级别赛事的球员。2002年9月，他在自己的葡超联赛处子秀中攻入两球，而一个赛季25场进3球的成绩对一个17岁的孩子来说已经足够优秀。

2004-2005曼联冠军杯 8 0-

而关于他俩谁更强的这个问题之所以热议不断，很大程度上取决于你是一个怎样的人。如果你平时踢球的话，踢的是前锋，身体强壮速度快，喜欢狡猾博，喜欢大开大合的踢法，那你一定喜欢C罗，C罗在这方面也会相较来讲比较的出众。但是如果你盘带技术以及传承能力十分出色，踢球是不喜欢过多地利用身体，那么你一定喜欢梅西。如果你不踢球的话，并且也仅仅平时看个集锦，这种不是那么深入了解足球的人导致你偏向的因素，那就更多了。比如你低调一点，那么你可能会喜欢梅西，高调一点的话可能会喜欢C罗。

2005-2006

2023年1月8日：第二场比赛，C罗将在沙特吉达的吉达球场进行比赛。

珍惜我们的梅罗时代吧，一个夜晚，他俩就在俄罗斯世界杯的舞台上先后谢幕。也许未来，在另一个不经意间，这个时代就要悄然离我们而去了……

在曼联的第二季，C罗不断成长，并协助曼联在高贝利球场以4-2击败前一届英超联冠军阿森纳。

41、马尔基尼奥斯 Marquinhos｜26岁 7000万欧元巴黎圣日尔曼

c罗的体重确实是80公斤。

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最近买的CD：里奇·马丁的《LAS ALMAS DEL SILENCIO舞动心灵》