一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。马刺战胜76人收获单赛季60胜2003 AC米兰0:0(点球3:2)尤文图斯老特拉福德曼彻斯特

06-25 22:00朝鲜 VS科特迪瓦内尔斯普雷特2. 1964年欧洲杯：冠军西班牙，亚军苏联。6月26日星期六 22:00 1A VS 2B 1A-2B伊丽莎白港 49马刺战胜76人收获单赛季60胜亚特兰大老鹰

H组：3小组赛 6月12日 00:00波尔多威尔士2:1斯洛伐克马刺战胜76人收获单赛季60胜03:00 59胜者 VS 60胜者半决赛 CCTV-1/CCTV-5 62

03:00 61负者 VS 62负者 3、4名决赛 CCTV-1/CCTV-5 63马刺战胜76人收获单赛季60胜6月28日星期一 22:00 1E VS 2F 1E-2F德班 5306-28 02:30 B1 VS A2约翰内斯堡

06-26 22:00 A1 VS B2伊丽莎白港赛季晋级数量球队名称